[...] Sporo się wydarzyło przez ostatni miesiąc. Zrobiłem rezonans kontrolny bioder, którego głównym celem była weryfikacja co się zmieniło w lewym biodrze w porównaniu do tego sprzed 4 lat. https://i.imgur.com/DOEy5bo.jpg FAI nie progresuje, uszkodzenie obrąbka wg lekarza powiększyło się nieznacznie (jeśli w ogóle). Uszkodzenia chrząstki nie ma. Z [...]
[...] z tymi wiosłami na ławkach. Muszę obczaić jak te focze wyglądają bo być może je robiłem a nie wiem ;p bo ja tam kombinowałem z ruchem od całkowitego wypuszczenia ramion przed siebie a jak przyciągałem to w końcowej fazie też starałem się odchylic do tyłu wraz ze ściągnięciem łopatek :P Bo te wiosłowania sztangą leżąc na ławce to np robię [...]
[...] od 18 do 4 rano, wstawanie w sobote i niedziele, koło godzin 12-14, praca jako kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split,10 minut przed treningiem i 20 minut na orbitreku po treningu, planuje dodać 3x interwałów 20 min w dni wolne od siłowni słabości : zdarza się spożywać alkohol raz na tydzień bądź dwa [...]
[...] mieć dobre umiejętności j**anka, jak dojdziesz po 3 minutach to chyba drugi raz się nie spotkacie &-). Btw ile trwa taki statystyczny seks, taka średnia? Nie mówię o dotyku, grze wstępnej czy oralu tylko czas samego pukanka To Ty chcesz po prostu dziewczynę mieć %-) Na etapie randek przed zamieszkaniem razem to jest dokładnie to co opisałeś %-)
[...] trzymana i stopniowo jest zwiększana kaloryka :) Trening: A: Przysiady Ławka Płaska Rozpiętki na bramie od dołu Rozpiętki na bramie w środkowym poziomie OHP Wznosy hantli przed siebie Wznosy hantli bokiem Dipy Prostowanie rąk na wyciągu w użyciu linek B: Martwy ciąg Podciąganie Wiosłowanie sztangą Kaptury Biceps hantlami bez żadnych supinacji [...]
[...] „Każdy błąd zostanie ukarany przez KO. Każdy błąd, kropka” – Jairzinho Rozenstruik zapowiada szybki finisz w walce z Alistairem Overeememv Jairzinho Rozenstruik stoi przed szansą pokonania bardzo mocnego i doświadczonego rywala, którym jest Alistair Overeem, a w przypadku zwycięstwa może okazać się mocnym graczem w dywizji ciężkiej UFC. [...]
Tak jak pisałem w sobotę, jutro było wolne a dziś test FTP przed rozpoczęciem kolejnego etapu przygotowań. Jako że sam test Rampy w moim przypadku przedstawia niewielką wartość, dodatkowo podparłem go dłuższą jazdą ponad progiem. Wyszło 312 watów z Rampy i po obcięciu kilku minut z rozgrzewki, 307NP z godzinnej jazdy (avgP 305W z 57minut). [...]
Dokupiłem Forskoline, podobno podnosi LH i FSH i może być pomocna. Jakoś clomid nigdy nie działał. Kiedyś Tadek Sowiński polecił mi pół tabsa przez 6 tygodni. I po tej kuracji wyjściowo miałem mniej testa niż przed.
[...] tylko same plecy i trochę interwałów. Całość zajęła mi niecałe 50 min. Pracy jest od groma, chcę się ze wszystkim wyrobić do piątku, by już nie myśleć o niczym na dzień przed Eventem. Parę białek, frużelina (malina chyba ulubiona wersja, jak dla mnie - zobaczymy w weekend jak przypadną do gustu te nowe smaki, jutro się pojawią na sklepie), [...]
[...] mowa o pomidorze i ogórki że mają zły wpływ a jak się ma do innych i jakieś przykłady i co do cukrów zawartych w warzywach lub których unikać. Drugie pytanie odnośnie spożywanie płynów przed posiłkiem w trakcie i po jak to powinno wyglądać niektórzy nie stosują się do tego pijąc nawet kawe do śniadania jak to powinno wyglądać dziękuję serdecznie
Paawo dzięki :-) Start dosyć wąski, a ludzi dużo, akurat razem startuje Piątka i 23km. Czas lepszy niż poprzednio, ale mogło byc lepiej. Będzie o tym w relacji. Niestety nie mam wyników z drugiego biegu, napisałam juz w tej sprawie do organizatorów i czekam. Póki co zaległości: 29.11 piątek Najpierw praca, póżniej krótkie bieganko, po Młodego do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dziwna rzecz mi sie dziś wydarzyła , bo cały dzien byłem w domu i było wszystko ok a gdy miałem wychodzićdo pracy i na trening tak jakby coś weszło mi w plecy , no ból taki przed wyjsciem , ze na treningu strasznie niekomfortowo sie czułem , na wet do teraz czuje jakiś ucisk ból nie wiem co to jest . TRening zrobiony bardzo dobrze ciezar [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-17-scaled.jpg Dean Mouhtaropoulos/Getty Images Sport Alistair Overeem o tym, co sprawia, że jego kariera jest tak długa i bogata oraz czego mu w niej brakuje Alistair Overeem (45-17, 1 NC) jest weteranem sportów walki, który w ciągu 20-letniej kariery zdobył tytuły mistrza organizacji Strikeforce, [...]
https://i.imgur.com/RSIWP2d.png Czas troszkę podsumować. ;-) Skorzystałem z Oferty TREC SPECIAL FORCES i wybrałem przy poprzednim zamówieniu dwa produkty: https://i.imgur.com/j1lKxoB.png W.K.M. EXECUTIONER FORMULA Komentarz: Wziąłem głównie z myślą pobudzenia mnie przed ciężką jednostką treningową, szczególnie na trenażerze, gdzie jednak motywacja [...]
[...] każdej odżywce zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich ilości makroskladników z odżywki. Środki tego typu trzeba dawkować [...]
[...] inni nie. Nie wiem, nie znam się, tak mi się wydaje tylko :D Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-02 10:37:58 Co do cen co tu podales to ja pepki mam za cene 8x taniej Co do lepszego spania po gh to jesli bijesz przed snem to slabo sie wysypiasz ( nie kazdy tak ma,jedni spia drudzy nie ) Temu gh bije przed treningiem a nie przed snem
[...] nie można trenować tylko prostych brzucha trzeba zadbać o cały gorset mięśniowy aby zabezpieczał kręgosłup we wszystkich możliwych płaszczyznach, czyli ma zabezpieczać przed zgięciem, zgięciem bocznym i rotacją. Więc warto z czasem tak planować trening brzucha, aby zawierał te elementy, ewentualnie jeśli nie w jednym mikrocyklu treningowym [...]
[...] mocno odbic sie na moim zdrowiu psychicznym, ktore jest I zawsze bylo w wysmienitej kondycji ;) Na chwile obecna leci: 100mg test prop e2d 100mg tren aceat e2d 5iu chinola przed treningiem. HGH na pewno nie przestawal bym podawac,a z towaru zszedlbym na mostek. Stad pytanie do doswiadczonych kolegow- czy jest jeszcze cos czym moglbym to [...]
[...] Volkov odpowiedział Ngannou dziś po południu na Twitterze, ale zaproponował mu walkę w marcu w Paryżu. „Francis, a co z Paryżem w marcu? A może za bardzo boisz się przegrać przed swoją publicznością?” https://twitter.com/AlexDragoVolkov/status/1200871216048947200 Odpowiedź na wyzwanie Volkova nie zajęła dużo czasu Francisowi Ngannou, który [...]
[BLOG] Good things come to those who wait
